Ficando em forma sem sair de casa

Depois de muito pensar e ver que não valia a pena ($$) ir para academia. Resolvi trazer a academia até a mim!

Lista básica para você ficar em forma em casa:1. Par de halteres com 1kg
2.Par de halteres com 2kg
3.Par de halteres com 3kg
4. Par de caneleiras com 2kg
5. Par de caneleiras com 3kg
6. Colchonete
7. Corda para pular ( não comprei pq vou ter um eliptico :p )

Opcionais:
8. Overball 23 a 30 cm (soube que bola pequena infantil dessas baratinhas pode substituir)
9. Fitball de 55cm ou mais ( comprei para alongar e fazer abdominais, perfeita!)
10. Elasticos / ruber band ( serve para vários exercicios, mas eu nao sei como usar)

É bom ter pesinhos e caneleiras de pesos diferentes para que voce possa ir aumentando a carga. Com esses pesos voce vai de 1kg a 5kg, combinando 2 halteres para o mesmo braço. Com as caneleiras,  pode usar de 2kg a 8kg na mesma perna!

Video para malhar em casa:
Solange Frazão

Programas para malhar em casa:
Revista Boa Forma